Entre tu y yo
¡PASA DE DIETAS!
Me encantará acompañarte en tu VIAJE DE AUTOCUIDADO.
En este camino identificarás y vencerás tus obstáculos, crearemos el entorno, actitud y determinación necesarios para conseguir el cambio que deseas en tu alimentación.
Juntas haremos que el proceso se adapte a ti y a tu estilo de vida en todo momento.
Tu como experta en tu propia vida y yo como profesional experta en nutrición y coaching, formaremos el tándem perfecto para trazar el plan que te lleve a conseguir los resultados esperados.
Te propongo PASAR DE DIETAS e iniciar juntas un programa de COACHING NUTRICIONAL.
Identificaremos y trabajaremos sobre aquellos aspectos que influyen en tu forma de comer...
… Hábitos y rutinas, estrés, baja autoestima, miedos y frustraciones, autoexigencia, confianza en ti misma, creencias, motivación, entorno…
Aprenderás qué es comer sano, pero de verdad, y cómo ponerlo en práctica...
… Planificando menús, realizando una compra inteligente, aprendiendo a leer el etiquetado, con nuevas recetas ricas y sanas…
Nos apoyaremos en herramientas y metodologías que nos ayudarán a conseguir una relación sana entre tu cuerpo y la comida...
… Coaching, alimentación consciente, gestión de emociones, ejercicio físico…
¡Hola!
Soy Susana Foix, Dietista-Nutricionista y Coach Nutricional
Hace más de 10 años que conocí los beneficios del coaching en los procesos de cambio de hábitos. Como otras veces, buscando trabajar a nivel personal descubrí que aplicar esta disciplina a la alimentación podía ayudar a las mujeres que acompañaba. Y ahí empezó mi camino de aprendizaje y me fui especializando en coaching nutricional.
Entiendo el coaching como un viaje...
… que iniciamos juntas y nos llevará a donde tu quieras llegar. Tú conduces y yo seré la copiloto.
Como me conozco el camino, te orientaré con el mapa y te sugeriré por dónde ir, si podemos acelerar o hay que frenar, tomar un atajo o desviarnos.
Como tu conduces, le perderás el miedo a conducir, aprenderás a moverte en coche, descubrirás el camino y serás consciente de todo lo aprendido en el viaje y la transformación que has vivido hasta llegar a tu destino.
¿Cómo trabajaremos juntas?
Online
En la comodidad de tu casa. Con los mismos resultados que si estuviéramos juntas.
Duración
Cada sesión tendrá una duración de 1 hora. Un proceso como el que te propongo, suele durar un mínimo de 3 meses. Es lo que se considera necesario para poder obtener beneficios reales.
Cada cuánto
Los mejores resultados se obtienen en sesiones semanales, sobre todo al principio, aunque la frecuencia la pactaremos entre las dos según tus intereses.
Recursos
Tendrás las sesiones grabadas para que las vuelvas a ver cuando quieras. Y material de apoyo (Guías, herramientas, recursos...).
¡Pasa de dietas! es para ti si...
Te preocupa tu alimentación más allá del peso, pero te sientes algo perdida sobre lo que es mejor para ti.
Te gustaría comer mejor, más sano, pero no sabes por dónde empezar o te surgen un montón de dudas.
Estás preocupada por tu peso, pero quieres comer sin sentir culpa.
Quieres romper el ciclo de las dietas y aprender a comer sin miedo y sin reglas.
Sabes que lo que estás haciendo no te está funcionando, pero no estás segura de qué o cómo comer.
Te gustaría incorporar la alimentación consciente en lugar de las dietas restrictivas.
No quieres ser obsesiva con la comida o el peso, pero tampoco estás segura de estar dispuesta a dejar de intentar controlar tu peso.
Quieres convertirte en la experta y jefa de tu propia alimentación.
¿Estás funcionando con mentalidad dieta?
“Hacer dieta” es una forma de relacionarte con la comida basada en reglas externas que te llevan a desconectar de tus necesidades físicas y emocionales reales.
La mayoría de las veces “estar a dieta” conlleva una relación emocional con la comida basada en la culpabilidad o la vergüenza fruto del cumplimiento o no de esas reglas externas.
La mentalidad dieta es la creencia de que las dietas son la clave para toda tu salud y felicidad.
Te propongo un viaje de transformación donde no solo será importante el resultado, sino también el camino que realizarás.
Bienvenida al viaje que te propone el Coaching Nutricional hacia una alimentación saludable.
¡Ponte cómoda y disfruta del trayecto!
¿La pregunta no es cuánto te va a costar?, sino ¿hasta dónde te puede llevar?
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Hello Menus!!!
Quieres comer mejor, pero sales de trabajar corriendo, llegas con hambre, y pocas ganas de hacer nada, y no sabes qué preparar para comer o cenar. Al final acabas comiendo siempre lo mismo.
Si este es tu caso, quiero ayudarte para que le saques el máximo partido a tu tiempo, a la vez que comes sano y disfrutas mientras lo haces.
En Hello Menus!!! te ayudaré a:
- Diseñar y organizar tus menús semanales para que sean sanos y apetecibles.
- A adaptar el menú a tu ritmo de vida.
- A organizarte para no desperdiciar ni un minuto de tu valioso tiempo.
La planificación y la organización son claves para una buena alimentación.
La Compra Inteligente
Tenemos una parte de la industria alimentaria que invierte un dineral en que creamos que “hay que comer de todo”; o que creamos que “el desayuno es la comida más importante del día”, que no lo es; o que creas que añadiendo vitamina D, calcio, magnesio, omega-3… tendrás más salud, cuando en realidad no funciona así…
Podemos contrarrestar el impacto de este “márketing depredador” si aprendemos a comprar de forma inteligente, haciendo oídos sordos a “cantos de sirena”.
Con La Compra Inteligente podrás conseguirlo.
Te voy a facilitar todo lo que necesitas para que las decisiones de compra que realices se adapten a tus necesidades (y no a los intereses económicos de la industria).
El ABC del comer sano
Vivimos en un entorno en el que se utilizan las palabras “Alimentación saludable” con mucha facilidad, y sin ninguna responsabilidad, para hacer referencia a “sustancias comestibles”, métodos, “dietas”, recomendaciones y afirmaciones que en realidad no tienen nada que ver con comer sano.
Te propongo descubrir las claves que te permitirán saber qué es realmente “comer sano”, bajo la evidencia científica actual.
Un gran paso para tomar las riendas de tu alimentación.