Aprende a tomar las riendas de tu alimentación.
Imagina una vida sin dietas, sin contar calorías, sin peleas con la báscula, sin culpabilidad cuando comes algo que te has «prohibido»…
Imagina algo mucho mejor… Imagina que cada día disfrutas de tu alimentación… que disfrutas de cada bocado, de cada plato y de cada momento mimándote, nutriéndote y cuidándote.
Esa es mi misión...
Trabajo para que mujeres como tú aprendan a cuidarse desde fuera de la cultura de la dieta y desarrollen las habilidades necesarias para cuidarse a largo plazo y sentirse bien consigo mismas.
¡Ha llegado el momento de empezar a hacerlo realidad! Puedes hacer las paces con la comida y construir una relación placentera y saludable con tu alimentación.
Si me acompañas, te ayudaré a que lo consigas. Te propongo pasar de dietas e iniciar juntas un viaje que te ayude a conquistar una vida más saludable y feliz a través de tu alimentación.
Encontrarás recursos prácticos, estrategias, herramientas y programas.
Las personas con exceso de peso no hemos elegido padecer obesidad. Somos víctimas de unas condiciones que han provocado esos kilos de más. Y el primer paso para generar un cambio es…
...¡Dejar de culpabilizarnos!
¡Claro! que es importante asumir nuestra responsabilidad, sin embargo, no somos culpables de tener esos kilos de más.
Lo hemos hecho lo mejor que hemos sabido en cada momento. Podemos aprender a hacerlo mejor, pero en el pasado, lo hicimos todo lo bien que pudimos.
¿Trabajamos juntas?
La información es poder y eso es lo que te propongo: Talleres para ¡Empoderarte! y que le saques el mayor partido a tu alimentación y no te líen con cuentos chinos.
Te invito a pasar de dietas e iniciar juntas un proceso de Coaching Nutricional que te permita identificar qué se esconde detrás de tu exceso de peso y poner en práctica las herramientas que te ayuden a generar los cambios necesarios para que consigas sentirte bien con tu cuerpo.
Aprenderás a reconectar con tu propio cuerpo para autorregular tu ingesta en base a las señales internas de hambre, plenitud, satisfacción, saciedad y de cuándo ya no estamos disfrutando realmente de la comida.
Elige tu punto de partida y empieza a liderar tu alimentación…
Toma las riendas
¡Hola!
Soy Susana Foix, Dietista-Nutricionista desde hace más de 20 años
Las mujeres somos mucho más que una talla y esta no puede definir ni nuestro valor ni nuestra vida. Mi trayectoria profesional y personal me ha llevado a especializarme en ayudar a las mujeres en sus procesos de pérdida de peso.
Desde los 16 años he pasado por infinidad de dietas o métodos para adelgazar, incluso muchos de ellos “poco saludables”. Siempre con esa sensación de que era yo la que fallaba, la que tenía el problema.
Claro que es importante saber qué es comer sano, sobre todo para que no nos líen, ni nos vendan la moto y podamos hacer elecciones más saludables. Sin embargo, no es suficiente.
Y esto es lo que ha marcado mi ruta como profesional de la nutrición y la salud: buscar otras estrategias para ayudar a las mujeres a salir de la cultura de la dieta y que desarrollen las habilidades necesarias para cuidarse a largo plazo y sentirse bien consigo mismas y con su cuerpo.
Ni estás sola, ni eres la única que no sabe por donde empezar y si quieres, podemos emprender este viaje juntas.
Estaré encantada de ser tu copiloto 😉
¿Estás funcionando con mentalidad dieta?
«Hacer dieta» es una forma de relacionarte con la comida basada en reglas externas que te llevan a desconectar de tus necesidades físicas y emocionales reales.
La mayoría de las veces «estar a dieta» conlleva una relación emocional con la comida basada en la culpabilidad o la vergüenza fruto del cumplimiento o no de esas reglas externas.
La mentalidad dieta es la creencia de que las dietas son la clave para toda tu salud y felicidad.
¿Quieres conocer lo que se aproxima en breve? 
Hello menus!!!
Y adiós a la pregunta… ¿Qué comemos hoy?
Planificar el menú semanal puede significar la diferencia entre comer bien o comer sin orden ni previsión, sin pensar y esto nos puede llevar a elegir opciones poco saludables.
Sé que eres una persona ocupada y crees que en ocasiones la vida no te da para más. Sin embargo, te puedo asegurar que invertir un ratito a la semana (en casa lo hacemos los domingos mientras desayunamos :D) en planear el menú te puede ahorrar mucho tiempo a posteriori, e incluso ayudarte a ahorrar dinero.
Además, te ayudará a optimizar los recursos que tienes en casa (la despensa), te facilitará hacer la lista de la compra y te ayudará a estar más organizadx.
El poder del grupo
¡PASA DE DIETAS!
Ni estás sola, ni eres un «bicho raro».
Hay muchas otras mujeres que se encuentran en una situación similar a la tuya. Compartir este viaje de autocuidado con ellas hará que te sientas más acompañada, con más ganas y más fuerza.
¡Porque juntas sumamos más!
Puedes ayudar a otras compañeras al compartir tus éxitos, al compartir cómo has superado los obstáculos… O al revés, ser ellas una inspiración pata ti.
Cero agobios
Pasa de agobios y disfruta de la alimentación de tus hijxs
Mamá,… Papá… ¡No sois los únicos a quien le agobia la alimentación de sus hijxs! Porque lo cierto es que nos lo ponen (y a veces nos lo ponemos) muy complicado.
Se nos acaban las ideas, los recursos, para hacer que coman más sano y al final vivimos su alimentación como una sucesión de batallas de una guerra larga y tortuosa.
Y además, a todo esto le sumamos que cuando vamos al súper nos «infotoxican» y bombardean con productos especialmente pensados para que nuestros hijxs crezcan sanos, fuertes y felices (dejar que me eche unas risas con esto).
El ABC del comer sano
Y que no te líen con cuentos chinos
Estoy convencida que comer es una de las maneras más placenteras de cuidarse y disfrutar al mismo tiempo.
Pero claro, no nos lo ponen nada fácil, porque cada vez hay más información que desinforma y !uffff¡ nos enreda de qué manera.
Así que vamos a poner los puntos sobre las «íes» y a identificar qué es y, sobre todo, qué no es comer sano.
Y lo mejor… vamos a ir más allá. Te ayudaré a dar los primeros pasos que te a ayuden a incorporar, en tu día a día, lo que sí es una alimentación sana.