El ABC del comer sano

Y que no te líen con cuentos chinos

Estoy convencida que comer es una de las maneras más placenteras de cuidarse y disfrutar al mismo tiempo.

Pero claro, no nos lo ponen nada fácil, porque cada vez hay más información que desinforma y !uffff¡ nos enreda de qué manera.

Así que vamos a poner los puntos sobre las “íes” y a identificar qué es y, sobre todo, qué no es comer sano.

Y lo mejor… vamos a ir más allá. Te ayudaré a dar los primeros pasos que te a ayuden a incorporar, en tu día a día, lo que sí es una alimentación sana.

La próxima edición comienza el 4 de mayo

Días
Horas
Minutos
Segundos

Este taller es para ti si...

Llevas tiempo queriendo comer mejor, pero no sabes muy bien por donde empezar.

Te preocupa lo que comen tus hijos y quieres empezar por ti para ser su ejemplo.

Estás cansada de hacer “dieta”.

Quieres aclarar mitos sobre algunos alimentos.

Quieres saber más de nutrientes y alimentos para conocer lo que comes realmente.

Quieres ahorrar dinero en tu cesta de la compra además de comer mejor.

Te gustaría conocer qué alimentos no deben faltar y de cuáles puedo prescindir.

Tienes algún problema de salud (diabetes, hipertensión, colesterol…) y quieres cuidarte mejor a través de tu alimentación.

Sientes que hay mucha información por ahí pululando y dudas de todo.

Quieres ser capaz de identificar productos malsanos que se nos ocultan bajo etiquetados confusos y engañosos.

Alimentarse de forma correcta no es tan sencillo como nos lo pintan, teniendo en cuenta que vivimos rodeados de mitos y engaños nutricionales.

Quiero compartir contigo lo que la ciencia de la nutrición nos dice y proponerte pasos sencillos para que recuperes el control y consigas, de verdad, comer sano.

El ABC del comer sano

El ABC del comer sano

El ABC del comer sano

El ABC del comer sano

¿Qué vas a aprender?

  • Entendiendo qué es comer sano
  • Comer sano está bien, aunque comer menos malsano esta mejor.
  • ¿Consumo moderado y esporádico?
  • Más vegetales, menos animales.
  • Hidratos de carbono: no todo el monte es orégano.
  • ¿Me faltarán proteínas?
  • Las grasas… ¿Las malas de la película?
  • Otros invitados a la fiesta: vitaminas, minerales y fibra.
  • Más frutas, hortalizas, legumbres y frutos secos.
  • Cambiar a agua, integrales, aceite de oliva, alimentos de temporada y proximidad.
  •  Menos sal, azúcar, carnes rojas y procesadas y alimentos ultraprocesados.
  • Y ¿Qué pasa con la leche, los huevos y el pescado?
  • El Plato para comer saludable.
  • Combatir el márketing alimentario.
  • Crear un ambiente saludable.
  • Superando obstáculos en casa y fuera de ella.
  • Comer según nuestros valores.
  • Punto de partida: mi primer Plan de acción. 

¿Cómo lo vamos a hacer?

Online

En directo, viéndonos las caras para que me puedas preguntar.

4 sesiones

Nos veremos en una sesión semanal. Así podrás practicar entre sesión y sesión.

8 horas

Cada sesión tendrá una duración de 2 horas. Así tendrás tiempo de participar (si quieres ;)).

Grupos reducidos

Para que sea más práctico y todxs podamos compartir.

Recursos

Tendrás las clases grabadas para que las vuelvas a ver cuando quieras. Y material de apoyo (Guías, herramientas, recursos...).

NOMBRE EBOOK GRATUITO

Subtítulo

¿Quién soy y cómo puedo ayudarte?

Soy Susana Foix, Dietista-Nutricionista desde hace más de 20 años

Me apasiona enseñar a los demás lo que sé sobre nutrición y sobre todo acompañarles en su viaje de autocuidado.

El ABC del comer sano es el resultado de muchos años de trabajo con personas, colectivos y empresas que me han permitido conocer las dificultades a las que se enfrentan en su día a día, para poder llevar a la práctica una alimentación saludable.

Y tendremos más posibilidades de ello si podemos acceder a información de calidad que clarifique y no nos ponga trabas en nuestro propósito de cuidarnos a nosotros mismos y a los nuestros.

Ni estás solo, ni eres el único que no sabe por donde empezar y si quieres, podemos emprender este viaje juntos. 

Estaré encantada de ser tu copiloto 😉

¿La pregunta no es cuánto me va a costar?, sino ¿hasta dónde me puede llevar?

El ABC del comer sano

157€

Acceso a la próxima edición del taller “El ABC del Comer Sano”. Incluye:

  • Acceso a las 4 clases en directo.
  • Clases grabadas en vídeo.
  • Presentaciones, herramientas, actividades y plantillas para pasar a la acción.

El ABC del comer sano Plus

257€

Acceso a la próxima edición del taller “El ABC del Comer Sano +”. Incluye:

  • Acceso a las 4 clases en directo.
  • Clases grabadas en vídeo.
  • Presentaciones, herramientas, actividades y plantillas para pasar a la acción.
  • Una sesión de mentoría personal de 1 hora tras finalizar el taller para ayudarte con tu Plan de Acción.

Si te estás preguntando...

Como profesional de la salud podría decirte que cualquier persona necesita pasar por EL ABC DEL COMER SANO… pero voy a ir más allá. Mi experiencia me ha demostrado que incluso aquellas personas que creen tener suficientes conocimientos sobre alimentación, que piensan que ya comen bien, acaban sorprendiéndose.

Vivimos en un mundo donde prima la inmediatez, todo va súper rápido y esto a veces no nos permite pararnos para “poner en cuarentena” todo lo que nos llega. Este Powerful Workshop es una oportunidad para parar, reflexionar y cuestionarnos las cosas y a partir de ahí, tomar las decisiones que nos acerquen, de verdad, a la vida que queremos.

No es para ti si lo que estás buscando es una nueva dieta o fórmula mágica. Claro que para comer sano es necesario tener buena información, sin embargo, para conseguir resultados es necesario asumir nuestra responsabilidad y pasar a la acción. EL ABC DEL COMER SANO te va proporcionar la información y las herramientas necesarias para que TÚ decidas hasta dónde quieres llegar. Te indicará el camino a seguir, pero es tu decisión emprenderlo o no.

Desafortunadamente, debido a la naturaleza de este taller, los reembolsos no están disponibles. Pongo todo mi esfuerzo, saber y experiencia para aportar el máximo valor a mis alumnos a través de contenido actualizado y unas clases amenas y diferentes a lo que ofrecen otros programas. Si por cualquier razón tienes dudas acerca de si EL ABC DEL COMER SANO es exactamente lo que buscas o será adecuado para ti, antes de adquirir una plaza escríbeme por Instagram (@susanafoix_dn) o por mail (hola@susanafoix.com) y estaré encantada de resolver tus dudas.

A diferencia de otras formaciones online, con EL ABC DEL COMER SANO vas a tener acceso DIRECTO a mí. Cada semana tendremos la sesión grupal en directo y podré resolver tus dudas. Además, asegúrate de unirte al grupo privado de Telegram del taller y podrás hacer todas las preguntas que quieras. De lunes a viernes, reviso a diario el grupo para que NADIE se quede sin respuesta y puedan seguir avanzando.

Y si tu quieres y has optado por EL ABC DEL COMER SANO  “+” tendrás una sesión individual conmigo para resolver todas tus dudas y ayudarte a poner en práctica todo lo aprendido.

Tener, tener, NO. En todo caso os puedo proponer algunas actividades. Os facilitaré herramientas y os podré aconsejar para poner en práctica lo aprendido, pero evidentemente, TÚ DECIDES si quieres hacerlas o no. Eso sí, cuanto más proactivx seas, mejores resultados podrás tener a la hora de integrar en tu día a día una alimentación más saludable.

Y no nos engañemos… cambiar hábitos (que algunos de ellos llevan con nosotros muchos años) no es de un día para otro. Con EL ABC DEL COMER SANO plantaremos las semillas de una alimentación saludable, pero evidentemente, habrá que regarlas, abonarlas, mimarlas y dejar que vayan creciendo hasta su máximo esplendor.

El taller tiene una duración determinada: 4 SEMANAS. Cada semana tendremos nuestra clase en directo que durará dos horas, donde no solo participaré yo en plan monólogo, sino que tendréis espacio para preguntar y compartir con el grupo. Entre sesión y sesión puedes repasar los contenidos trabajados, realizar las actividades propuestas o empezar a realizar pequeños cambios en tu alimentación. A tu ritmo.

Ya te estoy esperando !!! 😉

Durante el proceso de compra del taller se te informa de la fecha y hora de las clases en directo y también las recibirás por correo electrónico tras la inscripción (compra). El mejor momento para aprender a comer sano es cuando somos pequeños… pero el segundo mejor momento es AHORA. Venga!

Unos días antes de comenzar la primera clase recibirás un mail con los datos de accesos a la plataforma de videoconferencia (Zoom, Google Meet…), a través de la que nos conectaremos en directo.

Y siempre que puedas te invito a tener la cámara conectada. Me encantará poder verte! Es mucho más agradable ponerle cara a quien está detrás de mi pantalla 😀

Si no puedes asistir a alguna clase en directo, tranquilx. Todas las grabaciones de las sesiones estarán disponibles al día siguiente a la clase y os la haré llegar por correo electrónico. Y por supuesto, tienes acceso al grupo de Telegram en el que puedes hacerme todas las preguntas que quieras y te responderé personalmente. Reviso el grupo todos los días de lunes a viernes para que todas las dudas queden resueltas cuanto antes.

¡No! En EL ABC DEL COMER SANO te voy a enseñar mis conocimientos desde cero, y gracias a todas las presentaciones, actividades y herramientas prácticas podrás seguirlo sin problemas. Y ya sabes… estoy a tu disposición para resolver cualquier duda. Por otro lado, eso no significa que sea un taller básico, ya que analizamos con cierta profundidad algunos de los temas.

El Powerful Workshop EL ABC DEL COMER SANO te supone una inversión de 157€. Aunque si además quieres una sesión de mentoría personal tu inversión será de 257 €. Si bien estos son los precios del taller, alumnxs de ediciones anteriores aseguran que su valor es absolutamente incalculable. Más que nada por la transformación que han logrado realizar tras cursarlo.

Puedes realizar el pago con Pay Pal o Tarjeta a través de la web. O si prefieres hacerlo con una transferencia, escríbeme a hola@susanafoix.com y te facilitaré los datos bancarios para que la puedas realizar.

Escríbeme a hola@susanafoix.com y te orientaré sobre lo más adecuado en tu caso.

La próxima edición comienza el 2 de febrero de 2023

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Y adiós a la pregunta... ¿Qué comemos hoy?

Quieres comer mejor, pero sales de trabajar corriendo, llegas con hambre, y pocas ganas de hacer nada, y no sabes qué preparar para comer o cenar. Al final acabas comiendo siempre lo mismo.

Si este es tu caso, quiero ayudarte para que le saques el máximo partido a tu tiempo, a la vez que comes sano y disfrutas mientras lo haces.

En Hello Menus!!! te ayudaré a:

  • Diseñar y organizar tus menús semanales para que sean sanos y apetecibles.
  • A adaptar el menú a tu ritmo de vida.
  • A organizarte para no desperdiciar ni un minuto de tu valioso tiempo.

La planificación y la organización son claves para una buena alimentación.

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Para que seas tú el que elige lo que come

Tenemos una parte de la industria alimentaria que invierte un dineral en que creamos que “hay que comer de todo”; o que creamos que “el desayuno es la comida más importante del día”, que no lo es; o que creas que añadiendo vitamina D, calcio, magnesio, omega-3… tendrás más salud, cuando en realidad no funciona así…

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Eres de los que se preguntan ¿Estarán comiendo bien mis hijos?… O de los que les “ha tocado un niño mal comedor” (desde ya te digo que no lo es ;))… O quizás ¿has intentado que coman sano, pero no lo has conseguido?…

¡No desesperes! Estás en el lugar apropiado.

Te propongo liderar el cambio que consiga que tus hijos no solo coman sano, sino que quieran hacerlo (mucho más importante).

Cero Agobios es un programa de coaching nutricional para familias que te ayudará a mejorar la alimentación de tus hijos (y la tuya) con información nutricional, estrategias y herramientas (muchas, muchas).

¡Conseguirás pasar de la teoría a la práctica!