El poder del grupo
¡PASA DE DIETAS!
Ni estás sola, ni eres un «bicho raro».
Hay muchas otras mujeres que se encuentran en una situación similar a la tuya. Compartir este viaje de autocuidado con ellas hará que te sientas más acompañada, con más ganas y más fuerza.
¡Porque juntas sumamos más!
Puedes ayudar a otras compañeras al compartir tus éxitos, al compartir cómo has superado los obstáculos… O al revés, ser ellas una inspiración pata ti.
¿Te apuntas a este viaje de autocuidado a través de un programa de COACHING NUTRICIONAL GRUPAL?
La próxima edición comienza el 6 de Febrero
MOTIVACIÓN
Mayor motivación y entusiasmo para comprometerte con tus objetivos.
NO ESTÁS SOLA
Te sientes más acompañada, lo que hace que tengas mayor coraje para probar cosas nuevas.
POSIBILIDADES
Tomas conciencia de que existen múltiples opciones y no un único camino para llegar a tu meta.
Puntos fuertes del coaching grupal
ESPEJO
Las compañeras sirven como modelo para otras.
FUERZA
Ver como otras compañeras se recuperan de sus baches ayuda a que te sientas con más fuerza, que te veas más capaz.
CREATIVIDAD
Fomenta la creatividad, ya que puedes coger ideas de tus compañeras.
¿Cómo lo vamos a hacer?
Online
En directo, viéndonos las caras para que me puedas preguntar y compartir con las compañeras.
14 sesiones
Nos vemos todos los lunes durante 14 semanas.
90' - 120'
Cada sesión Cada sesión tendrá una duración de 90 a 120 minutos.
Grupos reducidos
Máximo 10 mujeres. Para que sea más práctico y todas podamos compartir.
Recursos
Tendrás las sesiones grabadas para que las vuelvas a ver cuando quieras. Y material de apoyo (Guías, herramientas, recursos...).
¿Qué vamos a trabajar?
- ¿Qué es comer sano?
- Pautas alimentación saludable.
- Mejor un paso que ninguno. Tu primer plan de acción.
- La motivación.
- Cómo automotivarnos.
- Cuestión de confianza. El futuro deseado.
- Superar la resistencia al cambio.
- La zona de confort.
- ¿Qué hacemos para superar los obstáculos?
- La rueda de la alimentación.
- Diario de mi alimentación.
- ¿Cómo nos ayuda reconocer nuestros logros?
- Fomentar el autocontrol y aumentar la motivación.
- ¿Qué hay detrás de mi apetito?
- El hambre emocional.
- Devolver la sensación de control.
- Abordamos la comida emocional (I)
- El sistema de recompensa del cerebro.
- Abordamos la comida emocional (II).
- Estrategias para hacer las paces con la comida.
- Alimentación consciente.
- Las creencias.
- Combatir los pensamientos saboteadores.
- Vencer las creencias negativas (I).
- Vencer las creencias negativas (II).
- Trabajamos nuestros valores.
- La motivación intrínseca.
- El bucle de los hábitos.
- Estrategias para crear mis nuevos hábitos.
- La gestión del tiempo.
- La planificación de menús.
- Resolvemos las barreras finales.
- Aumentar la motivación y la autoconfianza.
- Revisamos lo trabajado.
- Plan de acción final.
¡Pasa de dietas! es para ti si...
Llevas tanto tiempo preocupada por tu peso, y has probado tantas cosas, que ya estás cansada y no te sientes con fuerza para hacer cambios en solitario.
Quieres romper el ciclo de las dietas y aprender a comer sin miedo, sin reglas y sin culpa.
Sabes que lo que estás haciendo no te está funcionando, pero no estás segura de qué o cómo comer.
Te gustaría incorporar una alimentación más consciente en lugar de seguir dietas restrictivas.
No quieres ser obsesiva con la comida o el peso, pero tampoco estás segura de estar dispuesta a dejar de intentar controlar tu peso.
Quieres convertirte en la experta y la jefa de tu propia alimentación.
¿Estás funcionando con mentalidad dieta?
«Hacer dieta» es una forma de relacionarte con la comida basada en reglas externas que te llevan a desconectar de tus necesidades físicas y emocionales reales.
La mayoría de las veces «estar a dieta» conlleva una relación emocional con la comida basada en la culpabilidad o la vergüenza fruto del cumplimiento o no de esas reglas externas.
La mentalidad dieta es la creencia de que las dietas son la clave para toda tu salud y felicidad.
¡Hola!
Soy Susana Foix, Dietista-Nutricionista y Coach Nutricional
Acompañando a mujeres en sus procesos de pérdida de peso, me di cuenta que muchas tenemos algo en común:
Pensamos que lo que nos pasa con la comida no es normal y que además solo nos pasa a nosotras. Vivimos nuestros viajes entre dietas y dietas pensando que somos raras y que nosotras somos el problema.
Esto me llevó a crear programas grupales. Ahí, las mujeres ven que muchas de nosotras nos relacionamos con la comida de manera muy similar. Vernos reflejadas en otras nos quita un gran peso de encima y también nos ayuda a empoderarnos. El motor del grupo al final es poder ayudarnos unas a otras.
Te propongo un viaje de transformación donde no solo será importante el resultado, sino también el camino que realizarás junto a tus compañeras.
Bienvenida al viaje que te propone el Coaching Nutricional Grupal para que consigas de una vez, ser la jefa de tu alimentación.
¡Ponte cómoda y disfruta del trayecto!
¿La pregunta no es cuánto te va a costar?, sino ¿hasta dónde te puede llevar?
¡PASA DE DIETAS!
El Poder del grupo
EN UN ÚNICO PAGO
790€
En esta modalidad realizas un pago único al inscribirte al programa con el pago de las 14 sesiones.
¡PASA DE DIETAS!
El Poder del grupo
EN TRES PAGOS DE
275€
En esta modalidad puedes fraccionar el pago en 3 pagos. Un 1er pago al inscribirte al programa, un 2º pago antes de la 5ª sesión y un 3º pago antes de la 10ª sesión.
También te puede interesar...
Hello Menus!!!
Quieres comer mejor, pero sales de trabajar corriendo, llegas con hambre, y pocas ganas de hacer nada, y no sabes qué preparar para comer o cenar. Al final acabas comiendo siempre lo mismo.
Si este es tu caso, quiero ayudarte para que le saques el máximo partido a tu tiempo, a la vez que comes sano y disfrutas mientras lo haces.
En Hello Menus!!! te ayudaré a:
- Diseñar y organizar tus menús semanales para que sean sanos y apetecibles.
- A adaptar el menú a tu ritmo de vida.
- A organizarte para no desperdiciar ni un minuto de tu valioso tiempo.
La planificación y la organización son claves para una buena alimentación.
La Compra Inteligente
Tenemos una parte de la industria alimentaria que invierte un dineral en que creamos que “hay que comer de todo”; o que creamos que “el desayuno es la comida más importante del día”, que no lo es; o que creas que añadiendo vitamina D, calcio, magnesio, omega-3… tendrás más salud, cuando en realidad no funciona así…
Podemos contrarrestar el impacto de este “márketing depredador” si aprendemos a comprar de forma inteligente, haciendo oídos sordos a «cantos de sirena».
Con La Compra Inteligente podrás conseguirlo.
Te voy a facilitar todo lo que necesitas para que las decisiones de compra que realices se adapten a tus necesidades (y no a los intereses económicos de la industria).
El ABC del comer sano
Vivimos en un entorno en el que se utilizan las palabras “Alimentación saludable” con mucha facilidad, y sin ninguna responsabilidad, para hacer referencia a “sustancias comestibles”, métodos, «dietas», recomendaciones y afirmaciones que en realidad no tienen nada que ver con comer sano.
Te propongo descubrir las claves que te permitirán saber qué es realmente “comer sano”, bajo la evidencia científica actual.
Un gran paso para tomar las riendas de tu alimentación.