IMPORTANTE
El contenido estará disponible hasta el viernes 22 de marzo a las 23:59h
¡Nos vemos en la próxima edición!
Seis días en los que te voy a acompañar, para que esta vez, sí o sí, des el paso y comiences a cuidarte como te mereces.
¿Estás lista para crear, junto a mí, la hoja de ruta de tu viaje de autocuidado y empezar el camino que te dejará renovada y lista para liderar tu alimentación?
Te adelanto lo que vas a encontrar en este viaje de transformación, ¡Vamos allá!:
🗓️ DÍA 1: ¿Por qué como cómo como?
🗓️ DÍA 2: Los 7 pilares de la alimentación del bienestar.
🗓️ DÍA 3: La gasolina del camino.
🗓️ DÍA 4: Tu eres más fuerte que tus obstáculos.
🗓️ DÍA 5: Desconecta el piloto automático.
🗓️ DÍA 6: La hoja de ruta para tu autocuidado.
DÍA 1 - ¿Por qué como cómo como?
Tomar conciencia de cuál es tu situación de partida y entender qué te lleva a tomar ciertas decisiones alimentarias es el primer paso a dar si quieres realizar cambios sostenibles. Además, te servirá de GPS en tu viaje de autocudiado.
DÍA 2 - Los 7 pilares de la alimentación del bienestar
Te explico los pilares de la alimentación del bienestar con los que te sentirás con más energía y vitalidad, te ayudarán a mantener un peso saludable, podrás reducir los “antojos” por lo dulce y mejorar la saciedad y ansiedad por comer, al regular la glucosa en sangre.
DÍA 3 - La gasolina del camino
Si no tienes una motivación poderosa, ni siquiera tu cerebro va a permitir que todo tu talento, toda tu creatividad, tus capacidades se pongan en marcha. ¡Vamos a llenar el depósito de motivación! Te adelanto: el mejor combustible para liderar tu vida es tener claro los motivos de tu propósito.
DÍA 4 - Tu eres más fuerte que tus obstáculos
Nos anticipamos a los desafíos como las diosas guerreras que somos y encontramos las estrategias para derribar cualquier barrera que se interponga en nuestro camino.
DÍA 5 - Desconecta el piloto automático
Llegó la hora de aprender a escuchar a tu cuerpo (y sus necesidades) y desconectar el piloto automático. Para lograrlo te enseño a entrenar la atención plena a través del Mindfulness.
DÍA 6 - La hoja de ruta para tu autocuidado
¡¡¡ Muchíiiiisimas felicidades a todas las mujeres fantásticas que habéis llegado hasta aquí !!!
🌟💜🎉
Aquí está la sesión de coaching nutricional grupal con la que hemos cerrado este Reto de Autocuidado de 6 Días, con la puesta en común de lo aprendido y el diseño de tu Plan de Autocuidado.
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Es el espacio donde puedes enviar todas las preguntas que te surjan durante el reto y
compartir con las compañeras tus progresos (si te apetece, claro).
Además, desde ahí tienes acceso directo a mi.
Estoy muy pendiente al Grupo de Telegram para estar si me necesitas.